Εναέρια Ακροβατικά: Πώς να Ξεκινήσεις αν Είσαι Τελείως Αρχάριος

Τα εναέρια ακροβατικά (aerial arts) κερδίζουν ολοένα και περισσότερους φίλους, καθώς συνδυάζουν άσκηση, δημιουργικότητα και εντυπωσιακό θέαμα. Αν και μπορεί να είναι δύσκολα και «για επαγγελματίες», στην πραγματικότητα είναι μια μορφή τέχνης και γυμναστικής που μπορεί να δοκιμάσει ο καθένας, ανεξαρτήτως εμπειρίας. Αν είσαι τελείως αρχάριος αλλά θέλεις να ξεκινήσεις, δες παρακάτω τα βήματα που θα σε οδηγήσουν με ασφάλεια στον κόσμο των εναέριων ακροβατικών.

1. Τι είναι τα εναέρια ακροβατικά;

Τα εναέρια ακροβατικά είναι μορφές άσκησης και χορού που γίνονται σε εξοπλισμό που κρέμεται από ένα σταθερό σημείο στο ταβάνι. Μερικές από τις πιο γνωστές κατηγορίες είναι:

• Aerial silks (εναέρια πανιά)

• Aerial hoop (λυρα/στεφάνι)

• Aerial hammock / sling

• Pole dancing

Κάθε μέσο έχει διαφορετικό στυλ και απαιτήσεις, αλλά όλα έχουν κοινό τη δύναμη, την ευλυγισία και τη δημιουργική έκφραση.

2. Χρειάζομαι προηγούμενη εμπειρία; 🙆🏽‍♀️

Όχι! Τα περισσότερα studio aerial προσφέρουν μαθήματα για αρχάριους, όπου μαθαίνεις τις βασικές τεχνικές βήμα-βήμα. Δεν απαιτείται ούτε αθλητικό υπόβαθρο ούτε «γυμνασμένο σώμα». Στην πορεία, θα αναπτύξεις σταδιακά:

• Δύναμη κορμού και χεριών

• Ευλυγισία

• Συντονισμό και ισορροπία

• Αυτοπεποίθηση

3. Πρώτα βήματα για να ξεκινήσεις

Βρες μια σχολή ή στούντιο 🏠

Στο στούντιο μας προσφέρουμε μαθήματα για όλα τα επίπεδα! Διαθέτουμε τον κατάλληλο και ασφαλή εξοπλισμό καθώς και δασκάλους που είναι δίπλα σου σε όλα σου τα βήματα!

Στους αρχάριους μαθητές μας προτείνουμε να έρχονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για προπόνηση, είτε 2 εναέριες προπονήσεις είτε μια φορά εναέρια προπόνηση και μια προπόνηση ευλυγισίας , για να αρχίσουν να εξοικειώνονται τόσο με το όργανο που έχουν επιλέξει αλλά και το ίδιο το σώμα να εκπαιδευτεί στα καινούργια κινήματα πρότυπα.

Να έχεις υπομονή💪🏽

Οι πρώτες προσπάθειες μπορεί να φανούν δύσκολες, αλλά με συνέπεια θα δεις τεράστια πρόοδο. Κάθε επαγγελματίας άλλωστε ήταν κάποτε κ αυτός αρχάριος! Δώσε στον εαυτό σου χώρο και χρόνο να γίνει ξανά μαθητής, να κάνει λάθη και να εξερευνήσει τι μπορεί να κάνει το σώμα σου !

Να έχεις εμπιστοσύνη 🌱

Εμπιστέψου αρχικά τον εαυτό σου ότι μπορεί να τα καταφέρει, το μόνο που χρειάζεται είναι να σου αρέσει! Έπειτα δείξε εμπιστοσύνη στους δασκάλους/ προπονητές σου ότι θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου χωρίς βιασύνη.

4. Συχνές απορίες αρχάριων ❓

• Είναι ασφαλές; Ναι, αν κάνεις μάθημα με έμπειρο δάσκαλο και σωστό εξοπλισμό.

• Θα πονάω; Ίσως λίγο στην αρχή (μυϊκός πόνος, μικρά καψίματα στο δέρμα), αλλά το σώμα συνηθίζει γρήγορα.

• Πόσο συχνά να κάνω; 2 φορές την εβδομάδα είναι ιδανικά για αρχή.

• Πρέπει να είμαι γυμνασμένος; Όχι, τα εναέρια ακροβατικά θα σε γυμνάσουν στην πορεία.

  
  

5. Τα οφέλη των εναέριων ακροβατικών 🤸🏽‍♀️

• Ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος.

• Βελτίωση ευλυγισίας και ισορροπίας.

• Αίσθηση ελευθερίας και δημιουργικής έκφρασης.

• Μείωση άγχους και αύξηση αυτοπεποίθησης.

• Ένας εναλλακτικός, διασκεδαστικός τρόπος άσκησης.

Συμπέρασμα 🌈

Αν είσαι τελείως αρχάριος αλλά σε γοητεύουν οι εναέριες τέχνες, μην διστάσεις να δοκιμάσεις. Με τον σωστό δάσκαλο, εξοπλισμό και λίγη επιμονή, θα δεις το σώμα και το μυαλό σου να μεταμορφώνονται. Και το πιο σημαντικό; Θα απολαύσεις την εμπειρία του να «πετάς» έστω και λίγα μέτρα πάνω από το έδαφος!

Κλείσε τώρα το πρώτο σου μάθημα στο στούντιο μας‼️